Меню
Форумы
Новые сообщения
Поиск сообщений
Что нового?
Новые сообщения
Новые медиа
Новые комментарии к медиа
Последняя активность
New Thread Ratings
Медиа
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Пользователи
Текущие посетители
Вход
Регистрация
Russian (RU)
Language Chooser
English (US)
日本語 (Japanese)
Russian (RU)
한국어 (Korean)
Что нового?
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
От:
Новые сообщения
Поиск сообщений
Меню
Вход
Регистрация
Install the app
Установить
Форумы
iHerb на русском
Айхерб обсуждения
Кальций и комплексы с кальцием на Айхерб
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Primary" data-source="post: 76604" data-attributes="member: 47"><p><strong>Кальций (как монопрепарат) и комплексы с кальцием.</strong></p><p></p><p>Краткая информация:</p><p>Предпочтительные формы кальция - хелатные (глицинат, бисглицинат), кальций из водорослей, малат кальция.</p><p>Цитрат и карбонат кальция - очень дешевые, но плохо усваиваются (карбонат в среднем намного хуже цитрата, но это зависит от кислотности желудочного сока).</p><p></p><p>Оптимальное время для приема кальция - на ночь.</p><p></p><p>Для того, чтобы принимаемый кальций направлялся в костную ткань, а не оседал в почках и на стенках артерий, необходимо принимать совместно с ним магний и витамин D3 (это как минимум), а еще желательно витамин К2, бор, цинк, кремний, марганец.</p><p></p><p>Я читала такие мнения исследователей, что с точки зрения профилактики разрежения костной ткани (остеопороза) прием магния более важен, чем прием кальция, т.к. магний будет способствовать улучшению всасывания кальция из нашей обычной пищи (которого в этой пище может быть достаточно, просто он не может нормально усвоиться).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Primary, post: 76604, member: 47"] [B]Кальций (как монопрепарат) и комплексы с кальцием.[/B] Краткая информация: Предпочтительные формы кальция - хелатные (глицинат, бисглицинат), кальций из водорослей, малат кальция. Цитрат и карбонат кальция - очень дешевые, но плохо усваиваются (карбонат в среднем намного хуже цитрата, но это зависит от кислотности желудочного сока). Оптимальное время для приема кальция - на ночь. Для того, чтобы принимаемый кальций направлялся в костную ткань, а не оседал в почках и на стенках артерий, необходимо принимать совместно с ним магний и витамин D3 (это как минимум), а еще желательно витамин К2, бор, цинк, кремний, марганец. Я читала такие мнения исследователей, что с точки зрения профилактики разрежения костной ткани (остеопороза) прием магния более важен, чем прием кальция, т.к. магний будет способствовать улучшению всасывания кальция из нашей обычной пищи (которого в этой пище может быть достаточно, просто он не может нормально усвоиться). [/QUOTE]
Защита от спама
Как называется этот форум?
Ответить
Форумы
iHerb на русском
Айхерб обсуждения
Кальций и комплексы с кальцием на Айхерб
2021 © Федор Шрука (ex. Laud Herb Organic Community)
Сверху