Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Primary" data-source="post: 76600" data-attributes="member: 47">Очень популярный комплекс, бестселлер. Периодически входит в топ-10 Айхерба среди добавок (по продажам).Как я понимаю, это связано с очень низкой ценой и универсальностью (подобная добавка, если закрыть глаза на формы минералов, подходит почти всем, в особенности женщинам).Кальций дополнен магнием и витамином D3 (но см. ниже о формах минералов и о дозировках). Витамин D улучшает всасывание кальция в кишечнике и его усвоение костной тканью. Магний также улучшает усвоение кальция. Цинк способствует образованию и развитию структуры костной и соединительной ткани. Также добавленный в препарат цинк способен компенсировать потери цинка, неизбежные при использовании любого слабительного (а оксид магния - это слабительное, см. ниже).Цена действительно низкая - по текущему курсу 174 рубля за курс на 30 дней.Дозировки указаны на дневную дозу (3 таблетки), Адекватные дозы магния и кальция, но доза витамина D3 - "ни о чем", 400 МЕ вряд ли как-то скорректируют дефицит витамина D или повлияют на усвоение кальция.Слабое место этого комплекса - это формы: карбонат кальция, оксиды магния и цинка. Это формы с низкой биодоступностью, которые могут быть не только малополезны, но и вредны. Общее их свойство - их дешевизна.Оксид магния - это, фактически, слабительное. Понижает кислотность желудочного сока (антацид), что далеко не всем и не всегда полезно. Он практически не растворим в воде и лишь на 43% растворимв наиболее концентрированном растворе кислоты, поэтому при пониженной кислотности он не растворяется в желудке.Предпочтительные формы магния - цитрат, глицинат, также малат и таурат.Карбонат кальция также имеет низкую биоусвояемость, т.к. нерастворим в воде. Подобно оксиду магния, его усвоение напрямую зависит от кислотности желудочного сока. При пониженной и нулевой кислотности он практически не усваивается. Также обладает антацидным эффектом, что может вести к нежелательным последствиям (от замедления переваривания пищи, появлению дискомфорта в желудке, отрыжки, до снижения местного противоракового иммунитета).Предпочтительные форма кальция - хелатные (глицинат, бисглицинат), кальций из водорослей, малат кальция. Цитрат хуже всех перечисленных, но все равно усваивается лучше, чем карбонат.Оксид цинка - самая плохо усваиваемая его форма.Предпочтительные формы цинка - цитрат цинка, а также пиколинат цинка, ацетат цинка и глюконат цинка.Нужно понимать, что прием плохо усваиваемых форм минералов - это не просто потеря потраченных денег. Это нагрузка на печень, почки и другие органы.</blockquote>

Защита от спама: Как называется этот форум?